| Zdrowa dieta |
| Do diety, warto dołączyć jakiś ruch. Z mojej strony polecam zacząć pływać. Ta dyscyplina sportowa, angażuje wiele mięśni i jest nieobciążająca dla stawów. Jeśli nie potraficie pływać, to polecam zapisać się na naukę pływania do tego miejsca - http://swimlite.pl/. Pamiętajcie, że praktycznie w każdym wieku można nauczyć się pływać. |